殷若宁：登顶世界第一，只想成为自己｜长聊

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殷若宁：登顶世界第一，只想成为自己｜长聊

2023-09-26 21:01:26

2002年，是中国体育的又一次“飞跃”。

4年前泪洒长野的大杨扬，在4年后的盐湖城圆梦，为中国代表团摘下冬奥首金；21年前，韩国济州岛，记录着中国男足有且仅有一次打进世界杯的历程，虽未小组出现，但也弥足珍贵；韩国的另一座城市釜山，中国代表团第6次蝉联亚运会金牌、奖牌总数第一。

2002年，同样是承载着希望的一年。

▲15岁的陈烨刚刚拿下中国选手在世界大赛上首块滑板金牌，这背后意味着什么？

新一代运动员被孕育。数名于当年出生的孩童，已经在如今的国际赛场崭露头角。这其中就包括首次打进美网八强的郑钦文，东京奥运会游泳4*200米冠军之一的李冰洁，以及本文的主人公殷若宁。

2023年6月，在美国新泽西州举办的女子PGA锦标赛上，年仅20岁的殷若宁捧起了个人首个大满贯。9月，殷若宁凭借决赛轮67杆的出色表现，以单独第三名结束了LPGA皇后城锦标赛的征程，并登上女子高尔夫世界第一宝座。她也成为继冯珊珊之后，第二位登上世界第一宝座的中国国家队女子高尔夫球员。

殷若宁2002年出生于云南，她的父亲殷杰是国内业余高尔夫高手，拥有超过20年的高尔夫球龄。殷杰曾经介绍：“体育运动需要从娃娃抓起，它能激发和促进人体的神经发育，尤其是脑神经。殷若宁5岁时开始游泳，真正接触和系统学习高尔夫要到10岁之后。”

在登顶世界第一之后，殷若宁选择回国休息，这期间，懒熊体育得以跟她进行了一次长聊，希望她分享更多登顶世界第一的心路，以及平日中训练生活的真实状态。

殷若宁的微信头像是一位看着鸡腿的小女孩，这与她在赛场上冷静沉稳的印象并不完全匹配。同时，不可避免的，殷若宁会被拿来与她的前辈比较。

2022年8月，随着冯珊珊宣布退役，中国女子高尔夫界开始讨论能否出现第二个冯珊珊。没想到这么快，如今殷若宁成为史上第18位女子高尔夫世界第一，外界发现殷若宁的世界排名从第482位上升至第一位仅用了4年。

殷若宁确实很快。相比之下，冯珊珊10岁开始学习高尔夫，28岁获得世界第一，如今20岁的殷若宁从10岁接触高尔夫到获得世界第一，仅用十年。殷若宁比肩冯珊珊的背后，是中国高尔夫一代更比一代强的表现。

然而这并不意味着，殷若宁是成为“第二个冯珊珊”的最佳人选，因为她坚定地告诉懒熊体育：“我只想成为我自己。”

以下内容为殷若宁自述

比想象中来的早

这次我在辛辛那提拿到了第三，成功登顶世界第一，对于我和我的家人、团队来说都是一件值得纪念的事情，更是我职业生涯一个重要的节点。

6月份拿到大满贯之后，我受到更多的关注。比赛过后，当我从竞技层面去审视自己的状态，我发现我的自信心提升了。换句话说，我开始意识到自己有能力在高水平比赛上获得好成绩，有能力做成我想做的事情，这次在辛辛那提的比赛就是最好的呈现。

此次比赛，我在决赛前两轮的发挥达到了预期，相反是重要的第三轮，我突然有点不在状态。第三轮伊始，我在前三个洞连续犯错，接连打出了三个Bogey（柏忌：指高尔夫球运动员在一个洞的标准杆数之上打进球），这在之前很不常见，所以心态难免有些着急。之后我的球童告诉我，打出Bogey是正常的事，最重要的是保持耐心。

我尝试调整自己的状态，心里劝自己更耐心一些。高兴的是，我没有再继续犯错，也打出了Birdie（小鸟球）。所以我认为，我还是需要把自己放到正确的“位置”上，而这一切的核心要素，都来源于自信。

总得来说，我今年的状态不错，在各站比赛中一直保持着前10或前5的竞技水准，这也是我的理想状态。但我没有想到自己能很快地来到世界第一的“宝座”上。参加巡回赛的球员实力都很强，莉莉娅·乌今年拿下了两项大满贯，今年的竞争要比往年更激烈。然而，我惊讶于成为世界第一的时间周期，不过对于成为世界第一这件事，我十分坚定，因为我相信，世界第一的名号，早晚会属于我。

所以在辛辛那提打完比赛，我的情绪上没有太大的经历起伏，更多的是自我肯定。这么多年刻苦练球以后，自己的付出有了回报，特别是能以世界第一的身份回国参加亚运会，我的内心还是蛮激动的。

不给自己设限

即使是作为世界第一，我并不认为我已经达到了自己所定义的理想状态，特别是在技战术层面。

在整个技术部分的体系中，推杆是我还需要提升的。最近的几场比赛我都会特意去练习推杆的速度控制，以赛代练。目前看来，我的推杆是在慢慢进步的，所以我对此并不着急。在慢慢的练习和积累之后，我相信自己在推杆上的能力一定可以维持在高水平。

就像我的长杆一样，老实地说，尽管长杆可以作为我武器库里面“最趁手的兵刃”，但在今年之前也不稳定，长杆技巧的提升也是经过了一次次的打磨。但我自认为我不是一个急性子，“打磨”的过程中我不会给自己设限，换句话说，我没有给自己设定一个确切的目标或理想状态，只是希望通过一点一点的进步突破自己。

就像我在练习推杆一样，昨天我没有完成推杆练习，而今天完成了，这对于我而言就是一种进步。与我而言，这并不具象，只要比昨天更好，我就能够接受，即使每天只“前进”1%，最终的好结果也能够水到渠成。

按理来说，在饮食上，我是应该让自己的饮食习惯更健康，但目前为止，仅仅停留在“按理”上。

最重要的6场比赛

2022年，我正式进入职业赛场；2023年，是我第一次能够完整地参加一个赛季的比赛。

2022赛季中期，我的手腕受伤了，我在去年上半年的表现不是特别好，压力很大，所以增加了自己的训练次数，以恢复状态。不幸地是，训练次数增加的结果没有短时间内在成绩上反馈，反倒是身体出现了问题。

彼时，我不仅需要快速恢复伤病，还面临着保卡的压力。好在，我留下来了，也通过针灸等治疗方法，在今年2月完全恢复。

高尔夫球的赛季很长，通常情况下，诸如篮球运动员，每年有几个月的休赛期，但高尔夫球的赛季比较特殊。球手们要在一整年的时间内满世界奔波，赛程也很密集。截止此次比赛，我今年已经参加了17站比赛，所以在休赛期，我一般会选择休息。

高尔夫球手想要在每站比赛中都保持较好的竞技状态和身体情况是不现实的，如何能够在高密度的比赛中保持手感和状态，是我还在摸索的课题。我会保证自己会在每站比赛前尽全力调整状态，我才刚刚20岁，还没到说累的时候。

打高尔夫球十多年的时间，经历过的比赛不在少数，对我而言最重要的，是2020年参与的6场比赛。在那个体育赛事停摆的时期，不是所有的运动员都能够保证适度的比赛维持自身状态，

尽管比赛场次不多，但对我的影响不言而喻，一是能够保持竞技状态，二是积累了冠军组打球的经验。如果我的2020年“断档”，我或许达不到如今的成就。幸运的是，当年的女子中巡（CLPGA TOUR）帮我度过了难关，在各类体育赛事都停摆的情况下，CLPGA坚持举办6站比赛，帮中国球员争取到了锻炼的机会，这对于我来说十分关键。

经过困难时期的历练，我已经明确知道自己想要的是什么，并拥有了清晰的规划。我一直会强调的是，殷若宁不止于此。

爸爸拿了第三，我想把冠军带给他

前些天回来之后，我先去看了妈妈。旅途上的颠簸让我感到疲惫，在陪妈妈两天之后，我觉得放松了不少。

在新泽西夺冠，妈妈并没有来到现场见证，那个时候，我会感到有一些遗憾。这次登顶世界第一，妈妈还是没来，但这次我的心态又了变化。我不会感到可惜，因为我相信在我之后的职业生涯中，这样的机会肯定还有很多。

一直以来，家庭在我心中永远是第一位，我相信很多人都会和我一样。

我开始对打球有兴趣也是因为家庭。10岁那年，在爸爸参加的一次俱乐部的比赛上，他获奖了，拿了奖杯回家，我看到之后的第一想法就是蛮酷的。看到奖杯上面刻的是第三名，练球之后的我暗暗下定决心，一定要给他把第一名带回来。庆幸的是，我做到了。

▲殷若宁与父亲殷杰

外界总会认为我在场上是冷静的，这也要归功于家庭，我的父母也是这样的人，我也算是习得了他们的优点。私下里，我可能比较搞笑一点，一旦上了场，就显得比较认真。

除去家庭的影响，我的冷静还源自于平日的训练和累积。平时练球中，我会去一比一还原夺冠的场景以及夺冠需要做到的击球质量，这可以成为一个模板，在训练中按照设定的情况一遍遍地演练。等到真正出现这样机会的时候，我就不会感到紧张，能够从容地处理场上的变化。

从别的层面考虑，这可能，也是一种天赋。

不必成为“下一个XXX”，重要的是做自己

不可避免的，我的名字会和中国其他的高尔夫球手同时出现，特别是张斯洋。

之前我们还没很熟络，但现在的关系已经很好了。我们是2021年认识的，那时候她还在上大学，我正在考LPGA美巡，所以我们没有太多时间去交流。今年开始，她开始参加LPGA，我们的见面时间就多了，交流的机会自然也增加。

皇后城赛后，我接受完采访，在出口见到了她。我们进行了简单的寒暄：打了声招呼，她向我道了“恭喜”。我们都很开心能和对方在巡回赛上征战，竞争肯定是有，但更重要的是多了一位在球场上的伙伴，能够一起在路上。

▲代表中国队出征的殷若宁和队友（图源：殷若宁个人社交媒体）

平日里，我和希妤姐（林希妤）沟通比较多，而和珊珊姐（冯珊珊）的沟通就少了一些。我一直将珊珊姐视作榜样，她是中国的第一人。做到了很多中国球员没有做到事情，我很开心，因为我是第二个做到的人。同时，我认为希妤姐的竞技状态也在不断上升，正往一个好的方向去发展，我相信冠军也离她不远了。

显然，我会被拿来跟我提到的几位前辈和同僚去比较，这本身无可厚非，但对于我自己而言，她们是她们，我就是我自己。别人会对我说，我是下一个冯珊珊或者是第二个XXX。但我想表达的是，我只会是殷若宁，不会是下一个XXX。

就像姚明在易建联的退役仪式上说的那样，“经历过这么多年的风风雨雨，我们也听过很多成为下一个某某某，但最终，阿联成为了最真实的自己”。

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