训练目的

提升体能，增强身体素质

提高运动成绩（达标中、高考项目）

提高骑行专项技术、对抗比赛

挑选苗子，完成队员输送

备战2024年市运会

训练重点

重点公路自行车技术，基本身体素质等训练

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 训练时间安排

  第一阶段：1月20日-2月6日

（七天为一期，两期为一阶段）

 第一日 长距离有氧适应环境

 第二日 身体素质训练/控车技巧训练(滚筒骑行台）

 第三日 身体素质/核心力量 (操场/力量房) /放松拉伸身体恢复

 第四日 骑行台训练/冲刺训练

 第五日 速度耐力训练/放松拉伸

 第六日 队内对抗长距离有氧 (起伏，弯道山路技术)

 第七日 恢复调整

报名咨询通道

      宋教练 ：15625171778 （微信同号）

      张教练 ：15696897970 （微信同号）

教练寄语

“每一次训练都是为了比赛中的那一刻，所以全力以赴，不留遗憾”

汗水浇筑荣誉 赛场尽显风采

成都市自行车队招募中

部分赛事出征榜

咨询通道

      宋教练 ：15625171778 （微信同号）

      张教练 ：15696897970 （微信同号）